Hlavní zásady pro pohybovou léčbu jsou tyto:

1) vytrvalostním cvičením obdobné intenzity jako u zdravýchŹ
3-5x týdně 20-60 min intenzity 50-85 procent maxima, to jest poŹ
rozcvičení blízko intenzity stresového prahu u starší populaceŹ
v případě nezbytnosti i okolo 40 proc VO_2 _max lze docílit sníženíŹ
TK asi o 10 mmHg , u pacientů se sekundární renální hypertenzíŹ
i více. Po zvážení všech pozitivnch adaptací na pohyb se zdáŹ
rozumné doporučit pohybovou terapii jako součást úvodní léčby přiŹ
léčbě velmi lehké a mírné hypertenze. Dalším sledováním nutnoŹ
zjistit individuální efekt i s ohledem na snížení rizikovýchŹ
faktorů metabolického syndromu. Intenzitu zátěže volíme vždy takéŹ
podle momentální odezvy krevního tlaku v zátěži. Stresový práhŹ
jako jediná vhodná intenzita zátěže není dogma, je pouze hranicíŹ
optimální účinnosti pohybové terapie na metabolické adaptaceŹ
a pravděpodobně i na snížení krevního tlaku.