Kondiční příprava :Kondiční příprava :

1. Rozvoj pohybových schopností (síla, vytrvalost, obratnost, rychlost. Aby byl organismus vytrvalejší, používáme adaptační podnět, což je druh cviku. Nutit např. sval, aby vyvinul rychlost. Adaptační podnět musí k něčemu směřovat. )

Druh podnětu, síla a doba trvaní a frekvence opakování –

Princip zatěžování:

- jednota všestrannosti a specializace (bez všestranného základu nelze ve specializaci dosáhnout úspěchu)

- systematičnost (náhodné zatížení je bezfunkční, nese s sebou úrazy)

- postupně se zvyšující zatížení (organismus musí být připraven na postupné zatížení. Nemá smysl zatížit moc ji od počátku. Např. dřepy: nutné posílit a protáhnout celé nohy včetně achilovek a harmstringů…)

- cykličnost (jedná se o vlastní plánování)