Stimulace svalového napětí:

- stimulace břemenem (různá hmotnost a rychlost přemisťování)

- stimulace kinetickou energií břemene (hmotnost a výška pádu)

- stimulace převážně volním úsilím (bez klasického břemene)

- stimulace elektrickým proudem

v praxi:

- překonávání velkého vnějšího odporu

- překonáváním nemaximálního odporu vysokou rychlostí pohybu

- velký počet opakování pohybu s nemaximální rychlostí a nemaximálním břemenem (viz. Tab. Vztah hmotnosti břemene a počtu opakování)