,,,

4.Dlouhodobé cvičení a trénink zvyšují výkonnost orgánů
Pravidelné a dlouhodobé cvičení vede postupně k přizpůsobení jednotlivých orgánů na zvýšené nároky, což vcelku vede k vyšší tělesné zdatnosti, k větší tělesné kondici. Vlivem dlouhodobého cvičení dochází k:
-lepšímu prokrvení kůže
-posílení funkce plic
-ekonomické činnosti srdce
-lepšímu udržení hybnosti kloubů
-udržení a růstu svalové síly

5.Cvičení přináší radost