Závěr

Bicepsový zdvih, ať už s EZ a nebo rovnou velkou činkou, by měl patřit k naprostému základu vašeho tréninku bicepsů. Pro jeho doplnění v daném tréninku můžete použít např. bicepsové zdvihy s jednoručkami (které mohou být i na šikmé lavici), bicepsové zdvihy na Girondově lavici, izolované bicepsové zdvihy spodní kladky, stahování protisměrné kladky atd. Všechny tyto zmíněné cviky si zde v nejbližších pokračováních tohoto seriálu probereme.