Rychlost lokomoce:

Dílčí složky:

A) akcelerace (zvyšování, nárůst)

B) maximální frekvence pohybů

C) rychlá změna směrů (důležité u lyžování)

- intenzita zatížení (krátkodobá, téměř maximální a vždy řízená pohybová činnost)

- doba trvání cvičení 5-20s, interval odpočinku 2 – 5 min, počet opakování 3-5 v jedné sérii, 3-5 sérií, způsob odpočinku – raději aktviní

síla – např. odrazu, nelze oddělit jednu složku od druhé např. sprinteří mají vypracovaný i vršek