Co používat pro rozvoj? Nejširší možnost cviků, do každého tréninku dělat něco jiného a používat svalové skupiny. Dávat přednost koordinačně náročnějším cvikům.

ROZVOJ POHYBLIVOSTI
- z daleké míry je daná. „S hypermobily je nejvíce práce.“
- Síla svalů, se sílou souvisí délka svalů, reflexní systém svalů
- Schopnost napětí a uvolnění svalů