horni faze

Jednou z nejvetsich potizi cviku je horni faze. V ni se (at uz chcete nebo ne) zapestni klouby dostavaji na meze svoji fyziologicke pohyblivosti. Nespravny odhad rozsahu pohybu nebo nadmerna zatez nebo treba nevhodne zvolene tempo cviceni muze zpusobit bolestive a mnohdy az chronicke problemy se zapestimi. Tohoto nebezpeci se lze vyvarovat pouzitim EZ-cinky, resp. jednorucek namisto klasicke velke cinky s rovnou osou. Osobne doporucuji zejmena mene zkusenym cvicencum pouziti jednorucek a mensich zatezi. Teprve az cvicenec ziska predstavu o cinnosti svalstva predlokti, muze vyzkouset narocnejsi (ovsem take nebezpecnejsi) variantu s velkou cinkou.