Pribuzne cviky

Mezi cviky s obdobnym pusobenim na bicepsy patri bicepsove zdvihy ve stoji a bicepsove zdvihy s jednoruckami.
Slovo zaverem
Specificka poloha cinek (tj. dlane k sobe po celou dobu vykonavani cviku) si vynucuje vyraznejsi kontrakci svalu predlokti nez jine varianty cviku zamerenych na bicepsy. Zatizen je zejmena brachioradialis (mnohdy se take kladivove bicepsove zdvihy zarazuji do zasobniku cviku na brachioradialis). Presto i bicepsy jsou zatezovany pomerne silne, a proto zarazuji kladivove zdvihy do treninkoveho zasobniku bicepsu. V porovnani s jinymi cviky zamerenymi na biceps kladivove zdvihy mene stresuji zapesti a loketni kloub a vice prispivaji k rozvoji sily uchopu. Urcite jsou dobrou variantou zatizeni bicepsu a jejich obcasne zarazeni do treninku Vam prinese novy impuls a zabrani stagnaci.