Tipy a triky

A nyni nekolik dulezitych komentaru k provedeni cviku.
1. Klopeni a vztycovani zapesti podhmatem izolovane zatezuje zejmena flexory predlokti. Jako antagonisticky cinitel se zapojuji take extenzory predlokti. Je nezbytne pred vlastnim cvicenim tyto partie rozcvicit. Po celkovem zahrati tela je vhodne absolvovat nasledujici proceduru. Spojte ruce k sobe a proplette prsty. Nyni zvednete paze a predlokti pred telo tak, aby predlokti lezela v temer svisle rovine. Zacnete pomalu krouzit zapestimi v rozmezi jejich pohyblivosti, s rostoucim casem cviceni muzete stupnovat kontrakci svalu predlokti. Pokracujte az do zahrati predlokti.