Rovněž vlastní svalový pohyb je ovšem řízen mozkem, a to v jeho primární kůře v oblasti zvrásnění, spojujícího obě mozkové hemisféry. Motorické korové centrum leží v brázdě umístěné těsně před centrální rýhou,probíhající napříč oběma mozkovými hemisférami Oblast kůry před primární motorickou oblastí obsahuje rovněž neurony podílející se na pohybu. Tato sekundární motorická oblast se považuje za rozhodující pro řečové schopnosti a složité koordinované pohyby,jaké např.provádíme rukama

1.Přiměřené a správné cvičení prodlužuje život
Délka života je prokazatelně delší u průměrně zdatných jedinců než u málo zdatných jedinců.Úmrtnost ve skupině málo zdatných je asi dvojnásobně vyšší.

2.Pravidelné cvičení chrání před chorobami
Pravidelné cvičení
-snižuje riziko infarktu
-pomáhá v regulaci vysokého tlaku
-zbavuje nebo zmenšuje bolesti v zádech
-pomáhá udržet optimální hmotnost a brání obezitě
-snižuje riziko rakoviny
-snižuje riziko vážných komplikací aterosklerózy
-snižuje výskyt neuróz, úzkostných stavů a depresí

3.Pravidelné cvičení zlepšuje zdraví
Je řada vlivů na jednotlivé systémy.Cvičení:
-zpevňuje kosti
-zmírňuje menstruační potíže
-pomáhá spánku
-uvolňuje duševní napětí

Proč cvičit?

Každý psycholog vám potvrdí , že lépe překonává obtíže ten, kdo má motivaci a podkladem motivace jsou argumenty o prospěšnosti pravidelného pohybu
Především je potřeba odpovědět, zda tělesná kondice a zdatnost nejsou v dnešní mechanizované době, kdy za nás všechnu práci dělají stroje,automaty,auta,pračky jeřáby a výtahy, přežitkem. Odpověď je ale jasná:tělesná zdatnost není přežitkem.
Již Hippokrates před 2000 lety řekl, že všechny části lidského těla,pokud jsou určeny k funkci, potřebují tuto funkci k růstu vývoji i k provádění této funkce. Pokud tato funkce chybí, dochází k onemocnění.
Pokud se budete ptát těch, co cvičí pravidelně,každý vám odpoví trochu jinak .
Jeden řekne ,že trénuje, aby si udržel výkon a kondici. Jiný, aby měl pěknou postavu a netloustnul nebo aby ho nebolela záda.Jak je patrné každý si musí najít ten svůj důvod.